Gesundheitliche Aspekte

Was passiert im Körper?

• Abnahme der Sympathikus, Aktivität
• Reduktion der Stresshormone, Adrenalin und Cortisol
• Steigerung der natürlichen Killerzellen (NK)
• Erhöhung der Lymphozyten
• Bildung der Anti-Krebs-Proteine
• Die kühle Luft des Waldes erfrischt und vitalisiert
• Grün harmonisiert und regeneriert den Körper
• Braun strahlt Wärme und Verlässlichkeit aus
• Die Serotoninproduktion (Glückshormon) wird angeregt 

Das passiert auf körperlicher Ebene?

• Der Körper wird mit Sauerstoff versorgt und die Atemwege befeuchtet
• Der Blutdruck wird gesenkt
• Die Pulsfrequenz sinkt
• Der Stresslevel wird reduziert
• Die Muskeln werden entspannt
• Der Parasympathikus wird aktiviert
• Das Immunsystem wird gestärkt
• Du wirst ruhiger und gelassener

Das passiert auf mentaler Ebene?

• Reduzierung von Selbstzweifeln
• Vorbeugen oder Verminderung einer Depression
• Beseitigung negativer Gedanken
• Beseitigung von Angstgefühlen und Stimmungstief
• Distanz zum Alltag
• Steigerung kognitiver Leistungen
• Entspannung durch natürliche Waldgeräusche und -Gerüche (Terpene)
• Positive psychologische Effekte
• Vorbeugen oder Verminderung eines Burn-out

Das passiert auf seelischer Ebene

• Die Schönheit der Natur berührt und erfreut uns
• Wir staunen über die Vielfalt und geniessen diese
• Wir fühlen uns als Teil des Ganzen
• Wir fühlen uns akzeptiert
• Wir sind still und ganz bei uns
• Wir werden dankbarer
• Naturcoaching macht kreativ

Studien zeigen, dass sich der allgemeine Stressabbau infolge von regelmäßigen Besuchen im Wald positiv auf psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Burn-out auswirkt und diesen vorbeugen kann. Hier unterstützt das Naturcoaching den Prozess.